Der Ursprung des Taiji Quan (kurz: Taichi) ist wie bei nahezu allen Kampfkünsten die Selbstverteidigung. Die Art und Weise der Ausübung fördert jedoch insbesondere eine heilende Wirkung. Das Training wirkt entspannend und ist somit hilfreich bei stressbedingten, psychosomatischen Erkrankungen. Taiji Quan fördert das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Die intensive Atmung fördert die Konzentration und  wirkt positiv auf das Nervensystem. Bluthochdruck, aber auch niedrigem Blutdruck wird entgegengewirkt, da der Kreislauf „ausgemittelt“ wird. Das moderaten Üben wirkt zudem verdauungsfördernd und senkt Blutzuckerspiegel, weshalb es oft Diabetikern begleitend empfohlen wird. Wie jeder sportliche Betätigung stärkt Taichi die Abwehrkräfte und das Immunsystem.