nur was hilft, zählt!
Vermittlung der wirksamsten Techniken und Strategien zur Abwehr von Übergriffen
Wirksame und realistische Selbstverteidigung ist das Ziel dieses Kursmoduls. Es werden alle erforderlichen Fähigkeiten vermittelt, um einen körperlichen Angriff und Übergriff zu parieren. Dazu gehört das Blocken und Kontern von Schlägen und Tritten sowie das Befreien aus Fixierungslagen. Dabei ist Selbstverteidigung keine Kampfsportart an sich. Es ist eine Ansammlung weltweit erprobter Techniken, die sich in Notsituationen als besonders hilfreich erwiesen haben.
Dennoch gehört zur Selbstverteidigung nicht nur die körperliche Abwehr, sondern auch der Eigenschutz von Körper, Geist und Seele im täglichen Leben. Teil des Trainings sind damit auch Verhaltensweisen, um in den verschiedensten Bereichen des alltäglichen Lebens selbstbewusst und effektiv Grenzen zu setzen.
Dennoch gehört zur Selbstverteidigung nicht nur die körperliche Abwehr, sondern auch der Eigenschutz von Körper, Geist und Seele im täglichen Leben. Teil des Trainings sind damit auch Verhaltensweisen, um in den verschiedensten Bereichen des alltäglichen Lebens selbstbewusst und effektiv Grenzen zu setzen.
optimale Kraft und Fitness!
erreiche maximale Power durch Ganzkörpertraining – ganz ohne Maschinen!
„Functional Training“ will nicht nur eine Kraftsteigerung erreichen sondern auch das Zusammenspiel der Muskeln und des Bewegungsapparats insgesamt verbessern.
Es ist daher zweckmäßig, also funktionell, wenn möglichst ganze Muskelketten im Workout beansprucht werden. Im Gegensatz zum klassischen, isolierten Krafttraining mit Langhantel, Beinpresse und sonstigen Gerätschaften reicht beim Functional Training das eigene Körpergewicht als „Gegner“ völlig aus. Damit erreicht man auch eine zeitliche und örtliche Unabhängigkeit, man hat sein Fitnesstudio ja immer dabei. Lerne und trainiere bei uns mit den effektivsten Übungen dazu!
Es ist daher zweckmäßig, also funktionell, wenn möglichst ganze Muskelketten im Workout beansprucht werden. Im Gegensatz zum klassischen, isolierten Krafttraining mit Langhantel, Beinpresse und sonstigen Gerätschaften reicht beim Functional Training das eigene Körpergewicht als „Gegner“ völlig aus. Damit erreicht man auch eine zeitliche und örtliche Unabhängigkeit, man hat sein Fitnesstudio ja immer dabei. Lerne und trainiere bei uns mit den effektivsten Übungen dazu!
Bereit für das volle Programm?
das energiegeladene Training fördert Körper und Geist und bringt den perfekten Ausgleich
Trainingsinhalte und Schwerpunkte
